Rassurer une jeune maman qui se sent perdue et pas à la hauteur demande beaucoup d'écoute, de bienveillance et de soutien. Voici quelques approches pour l’aider à reprendre confiance en elle :

1. Normaliser ses émotions

Explique-lui que beaucoup de jeunes mamans ressentent cela, surtout avec la fatigue, le manque de sommeil et les responsabilités nouvelles. Être parent ne vient pas avec un mode d'emploi, et chaque jour est un apprentissage.

2. Lui rappeler qu'elle est suffisante

Dis-lui qu’elle n’a pas besoin d’être parfaite. Son amour et sa présence comptent plus que tout pour son bébé. Chaque petite chose qu’elle fait – un câlin, un regard, une berceuse – est précieuse et irremplaçable.

3. L’encourager à parler et à demander de l’aide

Elle n’est pas seule ! L’inviter à parler à son entourage, à d’autres mamans, ou même à un professionnel peut lui offrir du réconfort et des conseils pratiques.

4. Valoriser ses efforts

Même si elle a l’impression de ne rien faire correctement, rappelle-lui toutes les petites victoires du quotidien : avoir nourri son bébé, l’avoir consolé, lui avoir offert un sourire. Ce sont des succès qui comptent énormément.

5. Prendre soin d’elle aussi

Elle a le droit de se reposer, de souffler et de prendre du temps pour elle sans culpabiliser. Un moment de détente, même court, peut l’aider à mieux gérer ses émotions.

6. Lui proposer un soutien concret

Parfois, les mots ne suffisent pas. Lui proposer de l’aider (préparer un repas, garder le bébé le temps qu’elle se repose, simplement être là) peut être une grande source de réconfort.

7. Rappeler que le lien avec son bébé se construit avec le temps

Certaines mamans s’attendent à ressentir immédiatement un amour inconditionnel et une connexion parfaite. Pourtant, ce lien se construit jour après jour, et il n’y a pas de mauvaise mère, juste une maman en train d’apprendre.

Tu peux aussi lui rappeler cette phrase simple mais puissante : "Tu es la meilleure maman que ton bébé puisse avoir."